Coaching-De-Sleutel

Coaching en loopbaanontwikkeling

Stress- en burn-outcoaching

Informatie aanvragen

Informatie aanvragen

Vul uw contactgegevens in

Als je een sterk verantwoordelijkheidsgevoel hebt en alles goed wilt oplossen, ga je bij toenemende werkdruk eerst ‘gewoon’ harder werken. Dat werkt tijdelijk, maar je systeem komt onder druk te staan. Vaak krijg je dan last van stress. Geprikkeldheid, moeite met loslaten, vermoeidheid, minder concentratie, moeite met beslissingen nemen en fysieke klachten als hoofdpijn of rugpijn. Door harder te werken raakt het elastiek te veel uitgerekt en is terugveren en herstellen moeilijk. Als dit langer dan een half jaar duurt loop je het risico op uitval of burn-out.

In onze coachtrajecten komen regelmatig stressklachten en verkeerde werkpatronen aan de orde. We coachen ook mensen bij hun herstel en re-integratie na een burn-out. Hierbij werken we met de Chronische Stress Reversal-methode (de CSR-methode). Dit is een effectieve, wetenschappelijk onderbouwde methode voor herstel van (ernstige) stress.

Het uitgangspunt is dat stressklachten (gespannen, overspannen, burn-out) in de eerste plaats een fysiek probleem zijn en dus géén psychologisch probleem. We richten onze aandacht daarom eerst op je fysieke herstel. Hiervoor leer je zelf om je dagritme en je patronen aan te passen, meer stil te staan bij wat je zelf wilt en wat je op een dag doet en hoe je ontspant. Het klinkt voor sommigen als heel basaal, maar weer kunnen ontspannen en je beter concentreren is soms echt heel moeilijk. 

Pas als je fysiek weer enigszins in balans bent en je meer energie voelt, kijken we naar de psychologische kant. Je onderzoekt welke patronen zijn ontstaan in je werk, hoe het zover heeft kunnen komen en hoe je nieuw gedrag kunt aanleren. Dit nieuwe gedrag gaan toepassen, terwijl je re-integreert, is de volgende stap. Lukt het je om anders te werken en de balans te behouden. Waar neem je zelf meer regie op en wat kan je loslaten? 
Dit heeft vaak een groot effect op de manier waarop je werkt en ook hoe tevreden je daarover bent. Je gaat eindelijk oogsten, wat je al maandenlang aan het opbouwen bent. Met plezier werken en kunnen ontspannen.

De burn-out coaching kan er ook toe leiden dat je op zoek wilt naar werk dat beter bij je past en waarin je minder stress ervaart. We begeleiden je dan ook bij verandering van je loopbaan. 
Ons coachtraject helpt je te herstellen, patronen te veranderen en zelf keuzes te maken. Zo kun je weer met plezier aan het werk of re-integreren en tegelijk voorkomen dat je opnieuw stressklachten krijgt.

Neem contact op

Direct contact

Direct contact

Vul uw contactgegevens in

Trainingen

Stress-en-burn-out-coaching-De-Sleutel
Werkdruk en stress verlagen

Werkdruk en stress verlagen

Zelf je werk goed organiseren is niet altijd makkelijk, er wordt veel van je gevraagd. Soms te veel en je ervaart werkdruk. Met deze training herken je jouw stress signalen en leer je meer invloed te nemen zodat je je werkplezier vergroot en uit de stress blijft.

Training duur 3 dagdelen
Training aantal personen 8 - 12
Fotolia_118459444_S
Feedback geven en ontvangen

Feedback geven en ontvangen

Feedback geven en ontvangen is meer dan een kunstje leren. Het is een wezenlijk onderdeel van het samenwerken met anderen en het verbeteren van de effectiviteit van het team.

Training duur 3 dagdelen
Training aantal personen 8 - 20
inzicht-krijgen-in-persoonlijkheid-talenten-voorkeuren-werk-mogelijkheden
Wat kan ik, wat wil ik, wat doe ik?

Wat kan ik, wat wil ik, wat doe ik?

Deze training geeft je inzicht in je persoonlijkheid, talenten, voorkeuren in werk en mogelijkheden. Je verruimt je blik, waardoor je meer mogelijkheden gaat zien voor je loopbaan.

Training duur 2 dagen
Training aantal personen 8 - 20
effectief-samenwerken-insights-discovery-teams
Insights Discovery voor Teams

Insights Discovery voor Teams

Je bent benieuwd naar je team en welke type mensen er deel van uitmaken. Je wil de kwaliteiten van het team inzichtelijk maken en het onbenutte potentieel aanboren.

Training duur 1 dag
Training aantal personen team
teamdoel-voor-ogen
Teamdoel voor ogen

Teamdoel voor ogen

Een interactieve bijeenkomst om samen je toekomst vorm te geven. Welke doelen willen jullie halen, hoe ziet de toekomst er dan uit? Een concreet toekomstbeeld zet je team in beweging.

Training duur 1 tot 2 dagdelen
Training aantal personen Team
effectief-samenwerken-als-team-training-workshop
Effectiever samenwerken en communiceren

Effectiever samenwerken en communiceren

Voor teams die sterker willen worden door beter samen te werken. Goede resultaten, het snel oplossen van problemen, meer werkplezier en persoonlijke groei als resultaat.

Training duur 6 dagdelen
Training aantal personen team

Nieuwsbrief

Subscribe

* Verplichte velden

Copyright © 2025 Bureau de Sleutel | Voorwaarden | Cookieverklaring | Privacyverklaring | Site-Index | Alle rechten voorbehouden | Sitemap

Designpro.nl | Z-IM