Werkdruk en stress verlagen

Omgaan met werkdruk 

Zelf je werk goed organiseren is niet altijd makkelijk en soms word je overvallen door mails, vragen van collega’s en spoedklussen. Op een goede manier omgaan met een breed pakket aan taken, de verwachtingen van je omgeving én je eigen werknormen, kunnen je een gevoel van werkdruk geven. Je kan je zorgen gaan maken over je werk en of het allemaal wel goed komt. Je krijgt er stress van.

Wat is stress eigenlijk 

Als we het woord ‘stress’ gebruiken, bedoelen we meestal dat we gespannen, onzeker of bang zijn. Het zorgt ook voor energie en concentratie, voor betere prestaties en het activeert je hele lichaam. Stress is helemaal niet slecht, of iets wat je moet vermijden, integendeel. Maar dit mag niet te lang duren. Je hebt ook voldoende rust nodig om weer te ontspannen en te herstellen. Hoe leer je goed omgaan met stress en situaties herkennen die je te veel stress opleveren?

Stress signalen herkennen en bespreken

Als je weet wat voor jou factoren zijn die spanning of stress vergroten en je herkent de signalen bij jezelf en bij anderen, kan je hierover makkelijker in gesprek gaan. 

In onze training leer je de kenmerken en jouw signalen herkennen en ook wat handvatten zijn om er invloed op te nemen. Hoe zorg je zelf voor werkplezier en een goede balans tussen inspannen en ontspannen? Wat kan je doen om bij een piek of bij overbelasting beter te herstellen? Ook je eigen gedachten kunnen stress veroorzaken.

We leren je om je eigen belemmerende gedachtes anders te bekijken en geven je handvatten om zelf een andere richting in te slaan. Dit vergroot je plezier in je werk.

Wat levert het op?

Na deze training van een dag 

• Kan je beter herkennen wat voor jou stressvol is in het werk en hoe je hierover in gesprek kan gaan
• Kan je stresssignalen van jezelf sneller herkennen en er zelf invloed op nemen
• Leer je om overzicht te creëren in je werk en beter te plannen en prioriteren om werkdruk te voorkomen 
• Je begrijpt het verband tussen werkdruk, stress en herstel en krijgt handige tips om fysiek en mentaal in balans te komen en te blijven
• Je herkent welke patronen in je werk je in de weg zitten en welke belemmerende gedachtes dit versterken en hoe dit weg te nemen.

Neem contact op voor meer informatie of een offerte voor een training op maat.